Epic Creatine Monohydrate 300 g
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Un scoop raso aporta 5 g. Disuélvelo en 250 ml de agua o jugo, una vez al día, todos los días. El envase de 300 g rinde 60 porciones: dos meses justos. Sin fase de carga.
Creatina monohidratada 100% pura, 5 g por porción. Envase de 300 g, 60 porciones.
5 g por porción, la dosis estándar respaldada por la evidencia
Apoya el aumento de fuerza y potencia muscular
Mejora la recuperación entre series y entrenamientos
Pensada para rutinas de alta intensidad y trabajo de fuerza
300 g: dos meses de uso diario
La entrada más económica a la creatina de 4Active
Preguntas frecuentes
La creatina retiene liquidos?
La creatina aumenta el agua intracelular dentro del musculo, lo que mejora el volumen muscular y el rendimiento. No causa retencion subcutanea de liquidos. La mayoria de usuarios nota un aumento de 1-2kg en las primeras semanas, que es agua dentro del tejido muscular.
Necesito hacer fase de carga?
No es necesaria. Los estudios demuestran que tomar 3-5g diarios de forma constante alcanza los mismos niveles de saturacion muscular en 3-4 semanas. La fase de carga solo acelera este proceso al primer mes.
Es segura a largo plazo?
Si, la creatina monohidratada es el suplemento mas estudiado en la historia del deporte. Multiples revisiones sistematicas confirman su seguridad en personas sanas con funcion renal normal, incluso en uso continuo por años.
Sirve para deportes de resistencia tambien?
Principalmente beneficia deportes de potencia y fuerza (pesas, sprints, HIIT). Para deportes de resistencia pura como maraton, el beneficio es menor aunque puede ayudar en entrenamientos de alta intensidad y recuperacion.
