Muscletech Creatina Creactor 274 G Sin Sabor (Cell-Tech)
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Una porción al día disuelta en agua. No es monohidrato: al ser creatina HCl la dosis por porción es mucho menor (1,5 g en total) y no necesita fase de carga ni provoca la retención de líquido típica del monohidrato. Si vienes de monohidrato, no intentes igualar los 5 g.
750 mg de creatina HCl (clorhidrato) y 750 mg de creatina libre de ácido por porción, en relación 1:1. Envase de 274 g, sin sabor.
Relación 1:1 de creatina HCl y creatina libre de ácido
Evita la hinchazón asociada al monohidrato
Dosis por porción mucho menor: menos polvo por toma
Mejora la recuperación muscular entre series
Alternativa para quien no tolera bien el monohidrato
Preguntas frecuentes
La creatina retiene liquidos?
La creatina aumenta el agua intracelular dentro del musculo, lo que mejora el volumen muscular y el rendimiento. No causa retencion subcutanea de liquidos. La mayoria de usuarios nota un aumento de 1-2kg en las primeras semanas, que es agua dentro del tejido muscular.
Necesito hacer fase de carga?
No es necesaria. Los estudios demuestran que tomar 3-5g diarios de forma constante alcanza los mismos niveles de saturacion muscular en 3-4 semanas. La fase de carga solo acelera este proceso al primer mes.
Es segura a largo plazo?
Si, la creatina monohidratada es el suplemento mas estudiado en la historia del deporte. Multiples revisiones sistematicas confirman su seguridad en personas sanas con funcion renal normal, incluso en uso continuo por años.
Sirve para deportes de resistencia tambien?
Principalmente beneficia deportes de potencia y fuerza (pesas, sprints, HIIT). Para deportes de resistencia pura como maraton, el beneficio es menor aunque puede ayudar en entrenamientos de alta intensidad y recuperacion.
