Creatina Ostrovit 1000g — Monohidratada Sin Sabor
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3 a 5 g al día. Los días de entrenamiento, después de la rutina; los días de descanso, con el desayuno. Al ser sin sabor se mezcla con agua, jugo o el batido sin cambiarle el gusto. El kilo rinde entre 200 y 330 días, así que dura casi un año.
Creatina monohidratada con 99,9% de pureza, sin sabor y sin aditivos. Envase de 1000 g, 5 g por porción.
99,9% de pureza, sin aditivos ni rellenos
Sin sabor: se mezcla con cualquier bebida sin alterarla
Dosis precisa de 5 g por porción, fácil de medir
El suplemento deportivo más estudiado que existe
1 kg: el mejor precio por dosis de toda la tienda
Rinde entre 200 y 330 días según la dosis
Preguntas frecuentes
La creatina retiene liquidos?
La creatina aumenta el agua intracelular dentro del musculo, lo que mejora el volumen muscular y el rendimiento. No causa retencion subcutanea de liquidos. La mayoria de usuarios nota un aumento de 1-2kg en las primeras semanas, que es agua dentro del tejido muscular.
Necesito hacer fase de carga?
No es necesaria. Los estudios demuestran que tomar 3-5g diarios de forma constante alcanza los mismos niveles de saturacion muscular en 3-4 semanas. La fase de carga solo acelera este proceso al primer mes.
Es segura a largo plazo?
Si, la creatina monohidratada es el suplemento mas estudiado en la historia del deporte. Multiples revisiones sistematicas confirman su seguridad en personas sanas con funcion renal normal, incluso en uso continuo por años.
Sirve para deportes de resistencia tambien?
Principalmente beneficia deportes de potencia y fuerza (pesas, sprints, HIIT). Para deportes de resistencia pura como maraton, el beneficio es menor aunque puede ayudar en entrenamientos de alta intensidad y recuperacion.
