Creatina Ostrovit 500g — Monohidratada Sin Sabor
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Una cucharada de 5 g al día. Los días de entreno, después de la rutina; los días de descanso, con el desayuno. El envase de 500 g rinde 100 porciones, algo más de tres meses. Si ya sabes que la vas a mantener, el formato de 1 kg sale más barato por dosis.
Un solo ingrediente: monohidrato de creatina 100% puro, micronizado a nivel farmacéutico. Envase de 500 g con 100 porciones. Sin azúcares, sin sabores ni rellenos.
Un solo ingrediente: nada de azúcares, sabores ni rellenos
Micronización de nivel farmacéutico para mejor disolución
100 porciones de 5 g por envase
Más fuerza en cargas pesadas y mejor recuperación post entreno
Formato intermedio: más que probar, menos compromiso que el kilo
Preguntas frecuentes
La creatina retiene liquidos?
La creatina aumenta el agua intracelular dentro del musculo, lo que mejora el volumen muscular y el rendimiento. No causa retencion subcutanea de liquidos. La mayoria de usuarios nota un aumento de 1-2kg en las primeras semanas, que es agua dentro del tejido muscular.
Necesito hacer fase de carga?
No es necesaria. Los estudios demuestran que tomar 3-5g diarios de forma constante alcanza los mismos niveles de saturacion muscular en 3-4 semanas. La fase de carga solo acelera este proceso al primer mes.
Es segura a largo plazo?
Si, la creatina monohidratada es el suplemento mas estudiado en la historia del deporte. Multiples revisiones sistematicas confirman su seguridad en personas sanas con funcion renal normal, incluso en uso continuo por años.
Sirve para deportes de resistencia tambien?
Principalmente beneficia deportes de potencia y fuerza (pesas, sprints, HIIT). Para deportes de resistencia pura como maraton, el beneficio es menor aunque puede ayudar en entrenamientos de alta intensidad y recuperacion.
