Suplementos Antioxidantes en Chile 2026: para que sirven
Suplementos Antioxidantes en Chile 2026: para que sirven
Actualizado en 2026 | LordXFit, San Diego 174, Local 12, Santiago Centro
En corto: sirven sobre todo si tu dieta es pobre en frutas y verduras. Lo unico que conviene evitar es tomar dosis altas en la hora siguiente al entrenamiento, porque ahi interfieren con la adaptacion.
Entrenar fuerte genera estres oxidativo, y de ahi viene el interes por los antioxidantes. Lo que casi nadie explica es que tomarlos en exceso justo despues de entrenar puede frenar parte de la adaptacion que buscas.
Que hace un antioxidante en un deportista
Neutraliza radicales libres que se producen al entrenar. El detalle importante es que una parte de esos radicales es justamente la senal que dispara la adaptacion muscular, asi que el objetivo no es eliminarlos sino equilibrarlos.
Cuando tomarlos y cuando no
Repartidos durante el dia y con comida funcionan bien. Lo unico que conviene evitar es concentrar dosis altas en la hora posterior al entrenamiento.
Cuales tienen mas respaldo
Vitamina E, vitamina C, resveratrol y los polifenoles del te verde son los mas estudiados en poblacion deportiva. El resto del catalogo antioxidante tiene evidencia mucho mas debil.
Primero la comida, despues la capsula
Una dieta con verduras de varios colores, frutas enteras y aceite de oliva aporta mas variedad de antioxidantes que cualquier suplemento. La capsula tiene sentido como complemento cuando eso no se cumple, no como reemplazo.
Comparativa
| Producto | Precio | Para quien es |
|---|---|---|
| Resveratrol 250 mg 30 cápsulas | $27.990 | Polifenol, el mas estudiado del grupo |
| Sunvit Vitamina E Dl 400 Ui 60 Softgels | $14.990 | Vitamina E, antioxidante liposoluble |
| Omega 3-6-9 Ostrovit 30 Caps | $9.990 | Omega 3 6 9, apoyo antiinflamatorio |
| Sunvit Vitamina Calcio 600 + D3 30 Tabs | $10.990 | Calcio con vitamina D3 |
| Te matcha orgánico en polvo | $10.493 | Polifenoles de te verde |
Resveratrol: qué es y qué esperar
El resveratrol es un polifenol que la planta produce como defensa y que está sobre todo en la piel de la uva, y por eso se lo asocia al vino tinto. Se hizo conocido cuando se empezó a estudiar como antioxidante y por su posible papel en la salud cardiovascular.
Conviene ser honesto con lo que se sabe. Los resultados en laboratorio y en animales son bastante más entusiastas que los ensayos en personas, donde la evidencia todavía es limitada y no siempre consistente. Parte del problema es que se absorbe y se metaboliza rápido, así que lo que llega a circular es bastante menos de lo que se toma. Nadie serio te va a prometer resultados visibles.
Con esa advertencia por delante, tiene sentido para quien busca sumar un antioxidante a un plan que ya tiene resuelto lo básico: dormir, comer bien y entrenar. No es un suplemento por el que valga la pena empezar, y desde luego no reemplaza a nada de lo anterior.
Está disponible en la colección de vitaminas y minerales.
Seguir leyendo
Preguntas frecuentes
Los antioxidantes sirven para recuperarse mejor?
Ayudan cuando la dieta es pobre en frutas y verduras. Con una alimentacion variada, el efecto adicional es pequeno.
Se pueden tomar todos los dias?
Si, en las dosis que indica la etiqueta. Lo recomendable es no concentrar dosis altas justo despues de entrenar.
Donde comprar antioxidantes en Chile?
En LordXFit, San Diego 174 Local 12, Santiago Centro, y en lordxfit.cl con despacho nacional.
Retiro en San Diego 174, Local 12, Santiago Centro o despacho a todo Chile.