Te Matcha para Deportistas: cafeina sin el bajon
Te Matcha para Deportistas: cafeina sin el bajon
Actualizado en 2026 | LordXFit, San Diego 174, Local 12, Santiago Centro
En corto: el matcha aporta menos cafeina que un cafe, pero acompanada de L-teanina. Esa combinacion es la que muchos describen como energia mas pareja y sin caida brusca.
El matcha tiene bastante menos cafeina que un cafe, pero mucha gente lo describe como una energia mas pareja. La explicacion esta en un aminoacido llamado L-teanina, que el cafe no tiene.
Cuanta cafeina tiene el matcha
Una porcion aporta bastante menos cafeina que una taza de cafe filtrado. Por eso funciona bien para quien quiere activarse sin llegar al nivel de un pre entreno o de una lata energetica.
Por que el efecto se siente distinto
El matcha aporta L-teanina junto a la cafeina. Esa combinacion es la que se asocia a un estado de alerta mas estable y sin la caida brusca que algunos sienten con el cafe.
Cuando tomarlo
Como reemplazo del cafe de la manana o antes de una sesion suave. Al aportar menos cafeina que un pre entreno, tambien es una opcion razonable para entrenar por la tarde sin comprometer el sueno.
Como prepararlo para que no amargue
El matcha se prepara con agua caliente pero no hirviendo, y se bate hasta disolver del todo. El agua a punto de ebullicion es lo que produce el amargor que hace que mucha gente lo abandone despues del primer intento.
Comparativa de cafeina
| Fuente | Cafeina aproximada | Cuando conviene |
|---|---|---|
| Te matcha | Baja | Manana o sesion suave |
| Cafe filtrado | Media | Antes de entrenar |
| Lata energetica 473 ml | Alta | Sesion exigente |
| Pre entreno en polvo | Alta | Entrenamiento de fuerza |
Que llevar segun el caso
| Producto | Precio | Para quien es |
|---|---|---|
| infusión herbal relajante para digestión y bienestar natural | $5.990 | Infusion sin cafeina, para la tarde |
| Caja Carbo Snack Energy Gel + Caffeine 50 g x UNIDAD | $2.390 | Gel con cafeina, para sesiones largas |
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Preguntas frecuentes
El matcha sirve como pre entreno?
Sirve para sesiones suaves o moderadas. Para entrenamientos de alta intensidad, un pre entreno formulado aporta bastante mas cafeina.
Tiene mas cafeina que el cafe?
No. Una porcion de matcha aporta menos cafeina que una taza de cafe filtrado.
Por que el matcha no da el bajon del cafe?
Porque aporta L-teanina junto a la cafeina, y esa combinacion se asocia a un efecto mas estable en el tiempo.
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