Mejor Omega 3 en Chile: como elegir y que mirar en la etiqueta
Mejor Omega 3 en Chile: como elegir y que mirar en la etiqueta
Actualizado en 2026 | LordXFit, San Diego 174, Local 12, Santiago Centro
En corto: lo que importa no son los miligramos de aceite sino cuanto EPA y DHA aporta cada capsula. Un envase de 1.000 mg puede traer solo 300 de omega util, y ahi esta casi toda la diferencia de precio del mercado.
Dos frascos de omega 3 con el mismo numero grande en la etiqueta pueden aportar el triple uno del otro. El dato que decide esta en la letra chica, y casi nadie lo mira antes de comprar.
EPA y DHA: el dato que importa
El omega 3 util son dos acidos grasos, EPA y DHA. Un frasco que dice 1.000 mg suele referirse al aceite total, no al omega. Busca en la tabla nutricional cuanto EPA y cuanto DHA aporta por capsula: ese es el numero que se compara entre marcas.
Cuanto necesitas al dia
La referencia general para poblacion sana esta entre 250 y 500 mg diarios de EPA mas DHA combinados. En deportistas con cargas altas suele apuntarse algo mas arriba. Con ese numero en mano, calcula cuantas capsulas necesitas de cada marca y recien ahi compara precios.
Como saber si esta oxidado
El omega 3 se oxida con el calor y la luz. Si al abrir la capsula el olor a pescado es muy fuerte o rancio, ya perdio parte de su valor. Conviene guardar en frio y no comprar envases gigantes que vas a tardar meses en terminar.
Por que suele venir con vitamina E
La vitamina E actua como antioxidante dentro de la capsula y retrasa esa oxidacion. Cuando aparece en la lista de ingredientes no es relleno: esta cumpliendo una funcion concreta.
Comparativa
| Producto | Precio | Para quien es |
|---|---|---|
| Omega 3-6-9 Ostrovit 30 Caps | $9.990 | Omega 3 6 9, formato capsulas |
| Omega 3 + Vitamina E BioTechUSA | $20.990 | Omega 3, formato clasico |
| Sunvit Vitamina E Dl 400 Ui 60 Softgels | $14.990 | Vitamina E, protege al omega de oxidarse |
Seguir leyendo
- Omega 3: para que sirve
- Vitaminas con omega 3: como combinarlas
- Omega 3 para deportistas: dosis y marcas
Preguntas frecuentes
Como elegir un buen omega 3?
Mira cuanto EPA y DHA aporta por capsula, no los miligramos totales de aceite. Ese es el dato que se compara entre marcas.
Cuanto omega 3 hay que tomar al dia?
Entre 250 y 500 mg diarios de EPA mas DHA combinados para poblacion sana.
Como saber si el omega 3 esta oxidado?
Por el olor: si es muy fuerte o rancio al abrir la capsula, perdio parte de su valor. Conviene guardarlo en frio.
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